Главная    О школе    Расписание    Прайс лист    Заявка    Галерея    Инструкторы    Контакты

Полный список курсов:





Наши сертификаты:




Статьи и советы



Занятие спортом в домашних условиях

Для того чтобы тело постоянно находилось в тонусе, за ним нужно регулярно следить и касается это не только привычных для женского пола косметических и салонных процедур, но и ежедневных тренировок. Конечно, очень хорошо, когда можно выкроить свободное время в забитом работой и домашними делами дневном графике, чтобы съездить в специализированный клуб и посетить фитнес-занятия. Однако не всегда удается это сделать, да и сложный ритм нынешней жизни очень часто мешает регулярному посещению занятий. В таком случае можно попробовать занятия спортом дома, таким образом, время будет сэкономлено и спортивный снаряд всегда будет под рукой. Читать далее...


Сравнение занятий в фитнес клубе и дома

Многие предпочитают не тратить время и деньги на тренировки в профессиональных фитнес салонах, поэтому выбирают занятия спортом на дому. В домашних упражнениях есть немало своих плюсов. В частности, человек сам планирует свой день и выбирает удобный для себя отрезок времени, который посвящает фитнесу. Кроме того, не нужно никуда собираться, ехать общественным транспортом или на машине, потому что всё, что необходимо для занятий – под рукой. Читать далее...

Инструктор по фитнесу - профессиональное обучение


Обучение профессии инструктор по фитнесу предполагает отработку педагогических, психологических и врачебных навыков, а кроме того умения находить контакт с обучаемыми. Для овладения этой профессией и последующей работы в фитнесе неплохим подспорьем будет наличие хорошей спортподготовки, поскольку в противном случае обучение и освоение программы будет проходить очень сложно. Для эффективности учебы желательно наличие спортивного или медицинского образования, что в свою очередь поможет продвижению в последующем по карьерной лестнице. Читать далее...


Питание при занятиях фитнесом

Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для того, чтобы заиметь красивое подтянутое тело, почувствовать себя здоровым, бодрым и полным сил, вовсе не нужно прибегать к генной инженерии. Вполне достаточно хотя бы пересмотреть свои гастрономические пристрастия. Как это сделать - читай ниже! Будьте разборчивы при покупке еды. Читать далее...

Ваша профессия инструктор/персональный тренер

Вы дарите не только радость от достигнутых успехов, но и большое, ни с чем не сравнимое удовлетворение от чувства силы, выносливости, ловкости, от приобретенного отличного здоровья и высокой работоспособности, от сознания развитой воли.
Профессия инструктора/персонального тренера – это, прежде всего, призвание, определяемое добрым отношением, желанием обучать и воспитывать. Отсутствие такого рода направленности в работе у человека, желающего стать инструктором/персональным тренером, должно быть непреодолимым препятствием к выбору этой профессии.
Читать далее...

Диеты: польза или вред?

Вот и стараемся с изо всех сил, кидаясь от одной деты к другой и при этом забываем, что процесс похудания очень сложен и чреват всевозможными осложнениями. А у любой диеты есть свои законы. Так давайте попробуем разобраться в основных ошибках, которые мы совершаем по дороге к идеальному телу. Читать далее...

Правила питания

Пища должна быть приятной на вид, на вкус, она должна приятно пахнуть.
- Ешьте с удовольствием. Получайте от еды наслаждение. Делите хорошую здоровую пищу с друзьями.
- Пищевые потребности детей и взрослых различаются. Осознайте это важное отличие и придерживайтесь различного питания за общим столом.
- Ешьте чаще и разнообразнее, особенно овощи и углеводистые продукты. У Вас могут быть индивидуальные потребности в витаминах и микроэлементах, которых нет у других людей, и Вы получите эти вещества благодаря разнообразию питания.
- Ешьте 4-6 раз в день. Избегайте обильного трехразового питания.
Читать далее...

Самоконтроль в процессе тренировки

Благодаря учету  и анализу нагрузок, а также самонаблюдению, можно контролировать тренировочный процесс и принимать решение о построении последующих занятий.  Самоконтроль приучает к активному наблюдению и оценке своего состояния. При всей важности такого самоконтроля, он, тем не менее, не может заменить контроля врачебного.  Поэтому обязательно, не менее двух раз в году, рекомендовать клиентам (а также инструкторам), проходить осмотр и консультации у врача. Читать далее...